ホットヨガ体験しました

こんにちは。理事の吉永です。

スマイルマルシェでヨガマルシェを担当してくださるそのえさんがインストラクターを務めるスタジオにお邪魔して体験させていただきました。

 

ホットヨガ。たくさん汗をかいて新陳代謝がよくなるなどうわさには聞いていましたが初めての体験でドキドキです。

場所は自由が丘駅から少し歩いたところにあるインドヨガカレッジです。

部屋に入るともう暑い!部屋の中はじゅうたんが敷いてありストーブがいくつも!そして加湿器から蒸気がもくもくとあがっています。

室温は40度以上!湿度も60%以上とのこと!

みなさんそれぞれバスタオルを敷きストレッチをしています。みなさんキレイ!スタイルいい!これはきっとホットヨガの効能ですね。

インストラクターのそのえさんは乳がんサバイバーです。穏やかで笑顔がとても素敵な方です。楽しくやりましょうねーとのそのえさんの声に不安もなくなり、さあ始めます。

 

ホットヨガのいいところは、身体を温めることで筋肉や身体のあらゆる組織を柔らかくすることができ、ヨガのポーズがとりやすくなることなのだそう。

確かにいつもはカチカチの私の身体もいつもよりは柔らかい気がする!

そのえさんの声に合わせてポーズをとります。自分のペースでねーと声をかけてもらい一生懸命上手な方のマネをしてポーズ。

きれいだよーとってもきれい。そのえさんに褒められてその気になってさらに頑張る。

しかし暑い。とにかく暑い。暑い空気を吸うので身体の中から暑い。毛穴が開いているのがわかるくらい汗がダラダラです。

途中で何度も水分補給。500ミリリットルの水があっという間になくなりました。

約80分のレッスンでしたが初めての体験ですこしハードでした。Tシャツは汗でしぼれそう。

 

そのえさんは3年前に乳がんを患い、1年に3回もの手術を経験。ホルモン療法を経て現在は経過観察中。ヨガはもう20年近く続けているそうです。

温められたスタジオは神聖な空間で場所にパワーがあるのだと話してくれました。温かいほうが安心して身体を動かせるとのこと。

ヨガ体験レッスンの後、毛穴が開いたのか少し動いただけで汗をたくさんかきました。そしてお肌がつるつる!

普通のヨガももちろんいいですが、ホットヨガもぜひ体験してみてください。あの暑さは慣れたらクセになりそう。
ピュアスマイルスタジオではそのえさんのヨガマルシェを計画中です。現在の状況を考えZoomをうまく使って出来ないか検討中です。スマイルマルシェのページもよかったらのぞいてみてくださいね。

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